सर्दियों में अस्थमा और सांस जैसी समस्याओं में कारगर हैं ये उपाय, जल्द मिलेगी राहत

ह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल करें

ह्यूमिडिफ़ायर से हवा में नमी बढ़ती है और शुष्कता कम होती है. इससे वायुमार्ग नम रहता है और सर्दी, फ़्लू, और एलर्जी के लक्षण कम होते हैं.

भाप लें

भाप लेने से नाक की भीड़ कम होती है और वायुमार्ग साफ़ होता है. अस्थमा रोगी दिन में तीन बार गर्म पानी की भाप लें.

इनहेलर का इस्तेमाल करें

इनहेलर दवा को सीधे फेफड़ों तक पहुंचाता है, जिससे वायु मार्ग रिलैक्स होता है और सांस लेने में आसानी होती है.

तुलसी का इस्तेमाल करें

तुलसी में कफ़ नाशक गुण होते हैं. तुलसी की पत्तियों को पानी में डालकर गर्म करें और फिर पी लें. इससे सांस नली में जमा कफ़ बाहर निकलता है और श्वसन संबंधी सूजन कम होती है.

गर्म तरल पदार्थ पिएं

गर्म तरल पदार्थ पीने से गले को नम रखने और खांसी को शांत करने में मदद मिलती है.

आराम करें और घर का बना खाना खाएं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.